ダイエット　糖質OFFプログラムに参加　3ケ月で8.2kgダイエットに成功!!

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自分のプログラムは、

脂肪を燃焼しない老化した体質を改善するMenuを

作成して頂きました。

糖質offダイエットと同じ取組みから始めて、

結果を見つつ、正しい知識と習慣を身に着けるプログラムになりました。

このタルンだお腹も無くなるのであれば

ぜひチャレンジしたい。

毎日の食事習慣　3食しっかり食べる(糖質off)
水分補給は、毎日2リットル
毎日、歩く、身体を動かす習慣を身に着ける

今までどれもできなかったことばかりです。

今回は、

薬剤師、栄養士、スポーツトレーナーの方々が

しっかり見て頂ける嬉しいプログラムです。

さて、さて、これからの取組みを時折レポートしますのでご期待ください。

正しい糖質制限に取り組む

ドクターからは、ちゃんと栄養素は取らないと体調を崩す原因になり、

逆に虚弱体質になりがちとの指摘。

健康上にリスクがあるので、しっかり専門家の指導に添って行うこと

とのアドバイス。

体重は減ってもリスクを抱えたり、その反動でリバウンドをしてしま

うと体質が悪くなることもありえます。

正しい糖質制限を学び、体験することで、健康体質に改善されて、

長く良い状態が続き、よりよい生活になるとのことです。

なるほど。

栄養士の方より食事の指導

外食が多いいので…

でもこんなメニューを食べてOKです。

毎日応援メッセージが届くので、ほんと・う・れ・ぴ・い・

たまに・厳・し・い・ダメだしメールもあります。

スポーツトレーナーの方から

まず取り組むのは、基礎体力の向上。

なにより身体が固くなっているので、

身体の軸をつくるメニューで、

毎週1日、45分間のトレーニング。

いつもトレーナーがお手本を見せて頂き、同じようにやります。

慣れないので、なぜか身体の動きがギクシャクギクシャクします…

体幹を鍛えることで感じられる最大のメリットは、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まるという部分にあります。筋力向上による体の引き締め、体力向上などが期待できます。また、日常生活においても、筋肉がつくことで疲れにくくなったり、腰痛予防、姿勢の崩れを防ぐ、グラグラしたり転倒しにくくなるなどのメリットもあります。

なにより姿勢が良くなり、背が高くなった感じです。